[...] i drugie ok :) Śniadanie trzecie to chude mieso to jaki produkt dac na te kanpki ?? Masło - ok Obiad, no surówkę zostawie, bo to przeciez witaminy więc nie wiem o co Ci chodzi ;) traktuje to jako zamiast owocu/warzywa A co do piersi to pisałem jaka jest sytuacja .. Po treningowy to twaróg mogę wywalić z tym jogurtem ... ale wylicze wtedy [...]
[...] ok ? To Ty nie daj dupy i wytrzymaj. Ja tu będe. Jakby co to zawsze mnie znajdziesz w dziale "dla początkujących". Ilość powtórzeń. Ha! I o to właśnie chodziło. Łatwo się robi 7 - 8 powtórzeń? Przyjemnie? I dynamicznie jeszcze..... Ale nie o to chodzi. Podstawy są najważniejsze. A miłe i przyjeme chwile sobie zarezerwuj na [...]
[...] łatwo przyswajająca „kilogramy”, musze być ostrożny. I tutaj przytoczę cytat mojego dietetyka, który mnie po raz kolejny rozłożył prostotą przekazu no i sama treścią: „Jeśli chodzi o to na co uważać podczas robienia masy, to powiem coś czego malo kto zdaje sobie sprawę: na masie trzeba bardziej uważać na to co się je niż na redukcji. Przy ujemnym [...]
[...] partner, choć dopadł do piłki, mógł jedynie... podać ją do Casillasa 71 min. - Salgado zbyt mocno zagrał w pole karne do Ronaldo 70 min. - zmiana w drużynie gości - Messi schodzi, wchodzi Iniesta 69 min. - piłka w siatce!!! Ronaldo po znakomitym podaniu Zidane'a pokonał Valdeas,a ale chwilę wcześniej sędzia uznał, że Brazylijczyk był na [...]
Pepo Ty się chyba nudzisz z aparatem takie foty Nie było mnie 2-3 dni i 20 stron narobiliście Możecie mi powiedzieć o co ****a chodzi z tymi pasemkami i blond włosami ?
[...] z jednoczesnym podniesieniem nogi zakrocznej...WTF ? Nie ważne zresztą...kto to jest ? ? ? Kim są ci ludzie ? ? Czy to jakieś sławne nazwiska ze światka SW ? ? Nie chodzi o to że tak twierdził Lee, chodzi o to że ciało człowieka odpowiada pewnym okreslonym prawom mechaniki ludzkiego ciała I nie chodzi to o dźwignie czy tez o [...]
[...] jedno co nasuwa mi się na myśl: nie będę się angażował. Prosiłbym tylko o zachowanie elementarnych zasad. Nie kopmy się, nie plujmy na siebie, bo w jakim celu? Jeżeli o mnie chodzi to jutro mogę podjąć decyzję o oparciu planu żywieniowego o parówki, a suplementacji o browar i kolę. I też nikogo to nie obchodzi. Jeszcze długo nie wycisnę na siebie [...]
Zależy o który program z Wejścia chodzi, bo tam w sumie są 3: - PM - program minimun - 2xtyg 5min TGU i 12min SWING - codziennie/prawie codziennie w 30min - kilka TGU i po kilka swingów (spora dowolność i to ponad normalny program treningowy - czyli jako dodatek) - ROP - ritte of passage - czyli C&P + swing/snatch. Chodzi o ten trzeci nadrzut z [...]
[...] - nie mowie tutaj o tych syntolowcach balonowcach z brazylii %-) bb to sa lata ciezkiej roboty nawet kogos z genem, przejedzenia ogromych ilosci szamy ale mysle, ze tobie chodzi tylko o sam efekt koncowy? kazdy ma swoj typ i cos komus sie podoba a innemu nie, kobiety robia to dla siebie a zobacz ile chodzi odj**anych po ulicach jak szczur na [...]
Chcialabym s.m.p.a ,ale wiesz czasami chyba chodzi za mna ta obawa,ze miesnia nie przybywa,a tluszczu jak najbardziej I szczerze mowiac nie wiem czemu jestem tak uprzedzona ,bo przeciez chce wyzdrowiec,oraz by bylo jak kiedys i zdaje sobie spobie sprawe z tego ,ze to nieuniknione,ze czeka mnie sporo czasu. Czasami sama siebie nie rozumiem,bo [...]
co ty z tym wyciskaniem zza karku,przeciez nikt nie twierdzi,ze to slabe cwiczenie jesli chodzi o ich rozwoj,tylko,ze jest KONTUZJOGENNE. a Mawashi nie twierdzi,ze Twoja forma wykonywania przenoszenia jest szkodliwa dla zdrowia,tylko,ze tak wykonujac zaden/prawie zaden z tego pozytek dla klatki. widzisz roznice? o.O inna sprawa,ze bedziesz robil [...]
[...] nie bierze tabletek antykoncepcyjnych ??? - a to tez hormony!!! nie mozesz wiec dawac takich przykladow!!! -mowisz olewus mocny w gebie ?! mogl bym na silownie nie chodzic ale to co wiem to wiem i na lawie nei robiw jak ty prawie 200 % swojej wagi tylko 100% biceps moze 25% z nad glowy sadze ze powyzej 50 % a tak w ogole na maxa [...]
[...] pogłębić. Wiesz, czego możesz wymagać od swojej sylwetki (a może raczej właśnie nie wiesz). Wiesz, co masz robić, żeby sobie nie zrobić krzywdy. Więc o co Ci jeszcze chodzi, bo ja nie rozumiem? Zabrzmi to brutalnie, ale jeśli oczekujesz przeprosin - to ich nie dostaniesz, bo jak sama powiedziałaś, chciałaś konstruktywnej krytyki i ją [...]
Witaj trenerze! >>Dzisiaj skontroluje. Rozumiem, ze metoda naturalna? >O co Ci chodzi z tą naturalną? Nnnno, paluszki wskazujacy i serdeczny na tetnice szyjną (ew. na przegubie), liczymy uderzenia w 15 sek i mnozymy przez 4? :) Ale wtedy bede mial dluzsze przerwy... nie przejmowac sie tym, tak? Albo robic tylko pomiedzy zadaniami, czyli [...]
[...] patrzymy sie na diety odchudzajace, wbrew pozorom lekkie i świeże posiłki wiosenne nie sa dobre na pozbycie sie tluszczu, choc moze i wagi owszem, ale wlasnie nie o to chodzi. Bedziesz musiala przewrocic do gory nogami caly swoje podejscie do odchudzania, bo droga stosowana przez fitnesski by dojsc do 10% BF prowadzi przez bialko (duzo [...]
[...] flaki nie używając techniki w ogóle... chce być dostrzeganym przez całą grupę. Sherdogowiec/Koleś z SFD - koleś w ogóle nie trenuje, ale systematycznie co parę tygodni przychodzi żeby dać znać o wszystkich niusach ze świata MMA, no i wie o wiele więcej od ciebie o tym, co dzieje się z konkurencyjnymi drużynami w Brazylii. 'Terminator' - jest [...]
[...] I jeśli brać BCAA, to polecam stosunek 4:1:1. Swego czasu kupowałem Ostrovita w sklepie SFD, pszka 8:1:1: i puszka 2:1:1, mieszałem to razem i stosunkowo dobrze cenowo to wychodziło. --EDIT Zapomniałem dodać, że w Naszym przypadku, regeneracja będzie ważniejsza niż jakakolwiek suplementacja.Dźwigać i odpoczywać ;-D Zmieniony przez - _Szajba_ w [...]
Witajcie :) Wczorajsze liczby: 127/ 335/71. analizując wagę, wydaje mi się, że kluczem jest u mnie białko niezawyżone, jeśli chodzi o wagę. Zależność z węglami jest prosta i logiczna - jak jest dużo białka, musi być mało węgli, gdyż jak wiadomo organizm sobie te białka spokojnie scukrza. Potestowałem sobie różne kombinacje, i najbliższy okres [...]
[...] nie imponuje sylwetką. Nogi owszem -super:-)) Słaba klatka piersiowa i te dziwne sutki:-{ No ale skoro zdobył ME to .........jest tylko(:-?) moje zdanie. Nie wiem o co Ci chodzi z tymi sutkami. Te zgrubienia to są mięśnie (u niego trochę pokryte tłuszczem) wychodzące spod mięśni piersiowych większych - widać je u kulturystów bardzo [...]
Amen. A swoją drogą to o co Ci Shinai chodzi z tymi wypracowaniami, masz jakiś egzamin z polskiego i sprawdzasz swoje umiejętności czy co? Poprzednio jeśli dobrze pamiętam było o "prawnych aspektach treningu..." itd., ale konkretów i odpowiedzi na konkretne pytania zero, więc...? Zmieniony przez - Dziura2 w dniu 2001-12-03 14:40:49
Xspeed08 / DZIENNIK - Kravka + Siłka
